Com triar les sabates de running

Aquests són els punts de decisió clau per ajudar -vos a trobar una sabata que s’ajusti i se senti bé:

Penseu en on teniu previst córrer. Majoritàriament arribes a la carretera? O arribeu als senders i camins de grava? Les teves opcions són la carretera - en funcionament, sender - córrer o creuar - sabates d'entrenament.

Decidiu si voleu més o menys amortiment sota els peus. Voleu sentir com si esteu corrent en un núvol amb un coixí màxim o per sentir el terra sota els peus? Cushioning - El gruix del material a la part intermèdia i la fermesa de l'escuma - i la gota de taló són dos factors a tenir en compte en la construcció d'una sabata en marxa.

Compreneu si necessiteu un tipus de suport específic per a la vostra marxa. La majoria dels corredors podran triar una sabata neutra, però si el peu tendeix a rodar cap a fora o per dins, hi ha sabates que us poden ajudar.

Assegureu -vos que la sabata s’adapti. La vostra sabata hauria d’encaixar bé des del primer moment sense que es trenqui - en el període.

Quant de temps hauria de ferSabates de runningúltim?En general, un parell de sabates de running haurien de durar entre 400 i 500 milles de carrera (3 o 4 mesos per a corredors habituals). Doneu un cop d'ull a les sabates i comproveu si les aigües intermèdia i les proves estan comprimides o desgastades. Si ho són, pot ser que sigui el moment d’una parella nova.